Erken Cilt Yaşlanmasını Azaltmanın 11 Yolu

Pek çok şey cildimizin yaşlanmasına sebep olur. Yapamayacağımız bazı şeyler olsa da çeşitli faktörler bu süreçte yer alan diğerlerini etkileyebilir. Değiştiremeyeceğimiz bir şey, doğal yaşlanma sürecidir. Zamanla, özellikle yüz bölgesinde görünür çizgiler oluşur. Yüzümüzün genç yapısının bir kısmını kaybetmesi bu nedenle doğaldır. Cildimizin daha ince ve kuru hale büründüğünü gün geçtikçe daha çok fark ederiz. Genlerimiz bu farklılaşmaların ne zaman gerçekleştiğini büyük ölçüde idare eder. Bu tür yaşlanma için kullanılan tıbbi terim içsel yaşlanmadır. Fakat cildimizi etkileyen başka bir yaşlanma çeşidini etkileyebiliriz. Çevremiz ve yaşam tarzı tercihlerimiz cildimizin erken yaşlanmasına sebep olabilir. Bu tür yaşlanmanın kullanılan tıbbi terimi ise dışsal yaşlanmadır. Bazı önleyici tedbirler uygulayarak, bu tür yaşlanmanın cillt üzerindeki etkilerini en aza indirmemiz mümkündür. Özellikle güneş, cildimizin erkenden yaşlanmasında önemli bir rol oynamaktadır. Yaptığımız diğer hatalı şeyler de cildimizi doğal olarak olduğundan daha çabuk yaşlandırabilir. Dermatologlar, hastalarının erken cilt yaşlanması sorunlarını önlemelerine yardımcı olmak için hastalarına aşağıda yer alan ipuçlarını tavsiye ederler:

• Cildinizi her gün güneşten düzenli olarak koruyun. İster sahilde bir gün geçirin, ister gündelik işleri yapın, güneşten korunma çok önemlidir. Cildinizi gölge yerler arayarak, güneşten koruyan giysilerle kapatarak ve geniş spektrumlu yani SPF 30 (veya üstü) ve suya dayanıklılığı yüksek olan güneş kremi kullanarak koruyabilirsiniz. Giysiler tarafından kapatılmayan tüm cilt bölgelerine her gün güneş kremi uygulamalısınız.
• Bronzlaşmak yerine bronzlaştırıcı kremler uygulayın. Her bronzlaştığınızda cildinizi erken yaşlandırırsınız. Bu, güneşten olduğu kadar diğer ışınlı bronzlaşma ekipmanları için de geçerlidir. Bu tür cihazların hepsi güneş gibi cildinizin yaşlanmasını hızlandıran zararlı UV ışınları salarlar.
• Sigara içiyorsanız, derhal bırakın. Sigara içmek cildin yaşlanma hızını büyük ölçüde artırır. Kırışıklıklara ve donuk, solgun bir cilde sebep olur.
• Tekrarlayan yüz ifadelerinden uzak durun. Yüz ifadesi yaptığınızda, altta yatan kasları kasarsınız. Uzun yıllar aynı kasları tekrar tekrar kullanırsanız bu çizgiler kalıcı hale gelir. Güneş gözlüğü kullanmak, gözlerinizi kısmaktan kaynaklanan çizgileri azaltmaya yardım edebilir.
• Sağlıklı, dengeli bir diyet takip edin. Birkaç araştırmadan elde edilen veriler, bol miktarda taze meyve ve sebze tüketmenin, erken cilt yaşlanmasına neden olan hasarı azaltmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Deney çalışmalarından elde edilen veriler ayrıca çok miktarda şeker veya diğer rafine karbonhidrat barındıran bir diyetin yaşlanmayı hızlandırabileceğini ortaya çıkarmaktadır.
• Daha az alkol kullanın. Alkol cilt için oldukça serttir. Cildi kurutur ve zamanla cilde hasar verir. Bu bizi daha yaşlı gösterebilir.
• Haftanın çoğu gününde egzersiz yapın. Birkaç araştırmadan elde edilen veriler, orta düzeyde egzersizin dolaşım sistemin iyileştirebileceğini ve bağışıklık sistemini güçlendirebileceğini düşündürmektedir. Bu da cilde daha genç bir görünüm katabilir.
• Cildinizi kibar bir şekilde temizleyin. Cildinizi aşırı sert ovalamak cildinizi tahriş edebilir. Tahriş ise cilt yaşlanmasını hızlandırır. Nazik yıkama, cildinizde tahrişe mahal vermeden kirlilik, makyaj ve diğer kirleticileri gidermeye yardımcı olur.
• Yüzünüzü günde en az iki kez ve yoğun bir şekilde terledikten sonra temizleyin. Terleme, özellikle şapka takarken cildi tahriş eder, bu nedenle terledikten sonra cildinizi mümkün olan en kısa zamanda yıkamak gerekir.
• Her gün yüz nemlendirici kremler uygulayın. Nemlendirici kremler cildimizdeki suyu hapsederek daha genç bir görünüm kazandırır.
• Yakan cilt bakım ürünlerini kullanmamayı tercih edin. Cildiniz yandığında bu cildinizin tahriş olduğu anlamına gelmektedir. Cildinizi tahriş etmek daha yaşlı görünmesine sebep olabilir.

Cilt Bakımı İçin Hiçbir Zaman Geç Değildir

Hâlihazırda ciltte erken yaşlanma belirtileri olan kişiler bile yaşam tarzı değişiklikleri yapmaktan fayda sağlayabilir. Cildinizi güneşten sakınarak, ona hasarın bir kısmını onarma şansı verirsiniz. Gençliğini kaybeden cilt belirtileri sizi rahatsız ediyorsa, bir dermatoloğa görünmek en iyi tercih olacaktır.