Pek çok insanın yaşadığı bir sorun olan unutkanlık ihmal edilmesi halinde daha büyük sorunlara yol açabilmektedir. Ancak kullanabileceğiniz bazı besinler hafızanızın güçlenmesine yardımcı olacaktır. Bunlardan bir tanesi kahvedir. Beyindeki uyanıklık ve konsantrasyonu düzenleyen bölgelerin çalışmasına yardımcı oluyor. Ülkemizde de yaygın hale gelen soya sütü de hafızanın güçlenmesine yardımcı olan besinlerden bir tanesidir. Bunun yanı sıra demir ve çinko içeren kırmızı et, yumurta, balık yağı gibi besinler de hafızanızı güçlendirecek besinler arasında yer almaktadır.
Unutkanlığın Nedenleri Nelerdir?Günümüzde artan unutkanlık oranları pek çok nedene bağlı olabilmektedir. Yoğun iş hayatı insanların kendilerine zaman ayıramamasına neden olduğu için, plansız çalışmanın sonucu olarak ya da yoğun stres altında bulunmak unutkanlığa neden olabilmektedir. Unutkanlığı azaltmak ve hafızayı güçlendirmek için dengeli beslenme, düzenli spor ve planlı çalışma son derece önemlidir. Bunun yanı sıra sigara kullanımın da oksijen alımını olumsuz etkilediği için unutkanlık gibi sorunlara neden olduğu bilinmektedir.
