Konsantrasyonu Arttırmak İçin Hangi Yiyecekler TüketilmeliGün içinde yaşanan stres, endişe ve düşünceler nedeniyle zihniniz çabucak dağılır. Özellikle okul çağındaki çocuklar, sınava hazırlananlar ve dikkat gerektiren bir işte çalışanların en büyük sorunlarından biri olan dikkat dağınıklığı iş veriminizi düşürürken aynı zamanda çabuk yorulmanıza da neden olmaktadır.
Ceviz, badem, fındık, fıstık: Besleyici değeri yüksek olan bu besinleri ara öğünlerde birer avuç kadar tüketmek zihnin güçlenmesini sağlayarak kendinizi daha çabuk işe verebilmenizi sağlar.
Yoğurt: İçerdiği trozin maddesi sayesinde zihni uyrıcı bir etkiye sahiptir.
Balık: Büyüme çağındaki çocuklar, hamile ve menopoz dönemindeki kadınların bolca tüketmesi gerekn balık içerdiği omega 3 ve omega 6 değerleri sayesinde daha güçlü bir zihne sahip olabilirsiniz.
Bitter çikolata: Konsantrasyonu arttırıcı bir özelliğe sahip olan bitter çikolatadan günde bir parça tüketmek zihne uyarıcı bir etki yaparak dikkatinizin çabucak toplanmasını sağlayacaktır.
Kırmızı et: İçerdiği demir sayesinde özellikle demir eksikliği nedeniyle yaşananunutkanlık ve dikkat kaybını tamamen ortadan kaldırır. Kandaki demir oranını arttırarak zihni güçlendirir vekonsantrasyonu arttırır.
