Diyet Yaparken Su İçmenin Önemi

Kilo verebilmenin temek kurallarından birisi bol su içmektir. Su tüketilen besinlerin daha kolay sindirilmesini sağlar, vücuttaki yağların yakılmasına yardımcı olur. Kendinizi şiş hissetmenize neden olan ödemin atılmasına ve ödem oluşumunu önlemek amacıyla günde 2-2.5 litre su tüketilme oldukça önemlidir. Spor yaparken ter ile vücutta toksinlerin atılmasını sağlayan su aynı zamanda size gün boyu enerji verecektir. Ter ile kaybettiğiniz minerallerin geri alınmasını sağlar. Size enerji ve canlılık veren su diyet yaparken kendinizi halsiz hissetmenizi önler. Ayrıca bol su içmek kan şekerinizin düşmesini engeller. Tatlı krizlerini önlediğinden sürekli atıştırma hissinden kurtulursunuz. Sağlıklı beslenme programı içinde mutlaka bulunması gereken besinlerden birisi olan su asla ihmal edilmemelidir. Vücutta yağ oluşumuna neden olan beyaz şeker metabolizmayı yavaşlatarak kilo almanıza neden olur. Kan şekerini yükselten beyaz kristal şeker tüketildiğinde daha fazla tatlı yeme isteği duyarsınız. Faydalı hiçbir besin değeri taşımayan şekeri diyet listesinde azaltmalı mümkünse hiç kullanılmamalıdır.

Vücudunuz için gerekli olan besin değerlerini tespit ederek size ideal beslenme programı hazırlayan aysetugbasengel.com ile hangi besinleri hangi ölçüde tüketmeniz gerektiğini öğrenebilirsiniz. Sağlıklı beslenme alışkanlığı edinmenize yardımcı olan uzman diyetisyen yardımcı ile kısa sürede sağlıklı bir şekilde kalıcı olarak kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Diyet boyunca size yol göstererek sizi motive eden diyetisyen ile zorlanmadan zayıflayabilirsiniz.